美しい姿勢を得る合掌合蹠法とは？
健康の基礎を造る合掌合蹠法（がっしょうがっせきほう）は、
百歳になっても美しい姿勢を保つ方法です。
美しい人は健康でもあります。
その肌の美しさは腸の健康で得られ、
美しい姿勢は合掌合蹠法で得られます。
百歳になっても美しい姿勢で生活できるのがこの方法です。
あなたもご存知のように美容と健康は車の両輪だといえますので、
食事も体操も自然健康法にもとづいて良い習慣にすることが大事になります。
習慣になるまでが大変ですが、
歯磨きと一緒で習慣になってしまえば、
忘れたりすると気持ち悪く感じてきます。
体操も実行しないと体調が悪くなったり、
スッキリした気分になれないとかの
不快な気持ちが続くと不健康な体になっていきます。
この合掌合蹠法は、美しい姿勢を保つだけでなく、
病気の予防にとても多く役立っています。
まず、私たちの体は左右対称であるのが正しいのですが、
あなたはいかがですか？
それを判断する方法は、
鏡に前で両肩の高さが水平であるかどうかを見て判断します。
たとえば、右肩が下がっていた場合は右足が長いとかです。
これはどういうことかいうと、
骨盤の位置が正しい人は、左右の足の長さは同じですが、
位置の悪い人は左右の足の長さが違うのです。
骨盤と大腿骨との連結がうまくできないと、
左右の足の長さが違ってしまい、
その足で歩く時、体は自然にバランスをとり、
長い方の足の肩が下り、背骨は曲がってしまいます。
足を伸ばして座ってみるとよくわかります。
あなたも座ってみて両足の長さを見てみるとわかります。
若しくは仰向けに寝て見る場合もあります。
あなたが仮に左足が長い場合、こんな特徴があります。
・階段を左足から昇る。
・ズボン、スカートは左足からはき、右足から脱ぐ。
・ベルト、スカートの上端の線は左が長い。
・上着は右手から入れ、左から脱ぐ。
・後ろを振り返る時、右から振り返る。
・正座の時、左足を上にのせる。
・立て膝は右足を立てやすい。
・横座りは、右側へ足を出す。
・イスに腰掛けて左足を上に組む。
・水虫、しもやけは右足に多い。
・トイレでは左足が、右足より前に出ている。
あなたも普段気にしない動作が多いでしょうが、
こんなに左足の長い特徴がありました。
（私の場合も左足が長いようですが・・・）
右足の長い人の場合はこの反対になります。
ちなみに服を脱ぐ時や着る時、また階段の昇降の時に
反対の動作をしてみると、あなたもやりにくい感じがします。
これは股関節が正常に連結していないから起こる動作ですから、
合掌合蹠運動を実行して、正しい骨盤位置にすることが大事です。
合掌合蹠法の実行法は、
平床に仰向けになり、両手を胸の前で合わせます。 これが、合掌です。
合蹠は両足のひざを曲げて足の裏を合わせることです。
次にそのまま、合掌した両手を頭の上のほうまで思いっきり伸ばすのと同時に、
曲げていた足も伸ばします。
その時、足の裏が離れると効果がなくなりますから、
約３〜４０センチほど足を伸ばすとよいようです。
そして、再び最初の姿勢に戻り、交互に２０回繰り返します。
慣れたら４〜５０回行い、
終わったら、最初の合掌、合蹠のままで、
１〜３分間ジッーとすることです。
この時が一番効いています。
合掌合蹠法で骨盤が正しくなり、
両足の長さも同じになると、歩く姿勢も正しくなり、
肩も水平にして歩くので、
背骨を曲げて歩くことはなくなりまっすぐな脊髄になります。
自律神経ってあなたもご存知と思いますが、
背骨が曲がっていると自律神経が圧迫され、
７割とか５割しか働けないことになり病気の原因になります。
平らな硬い床で就寝して、
金魚運動で背骨の左右の歪みを正して、
合掌合蹠法を行いまっすぐな背骨を保ちましょうね。
あなたが女性だったら、
毎日使っている掃除機ですが、、
左手を右手より前に出して持ち、左足を前に出し左回りに使ったリ
右手を前に持ち、右足を前に出してクワを打つ人は左足が長いです。
骨盤の位置が歪んでいると、
その中にある内臓が圧迫され、色々な病気になります。
特に子宮や卵巣など、出産に関する大切な器官が
骨盤に守られて納まっています。
月経過多、生理痛、生理不順、不妊症などの、
さまざまな婦人病は骨盤を正しくする
合掌合蹠法を毎日実行すれば、すべて解決し悩むことはありません。
妊娠して逆子の場合でも、
この方法を実行すれば、正常な位置に戻るくらいの
すばらしい方法です。
逆子が正常な位置に戻るくらいですから、
この運動を続けていると安産は確実ですね。
あなたに女のお子さんがいるなら、
小学生の頃から合掌合蹠法を教え実行させると、
子宮の位置異常や卵巣の発育不全がなくなり、
不妊症に悩むこともありません。
中年になると更年期障害や子宮筋腫、卵巣脳腫の心配がありますが、
この方法を毎日していると大丈夫です。
骨盤にはほんと色々なことが関係していますが、
あなたが男性だったら、
前立腺肥大という病気がありますが
この方法を毎日実行していると少しも心配いりません。
また、夜中のトイレ起きなどは男女ともにありますが、
この方法で膀胱を若く保てるので、まったく心配がなくなります。
あなたも買い物や散歩に出かけるときには、
必ず毛管運動１分間と、
合掌合蹠法を２０回実行してから出かけ、
帰宅した時もすぐに同じ運動をしておくとよいです。
外出しない日は、
午前に２回、就寝時に１回と、
こまめに行なうと、若い体を維持することができます。
あなたもこりゃ大変だ。と思われるかもしれませんが、
習慣化すると気になりませんからご心配なく。
そしてあなたも美しい姿勢を保ちましょうね♪
