セルライト解消の秘訣とは？
セルライト解消とは？
セルライト解消は
どのようにするといいのか？
その前にセルライトとは
どのようことを言うのでしょう？
あなたは
もうご存知とは思いますが、
右の写真をごらんになりながら、
セルライト解消の参考にしてください♪
このセルライトとはお尻や太ももなどに起こりやすく、
肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる（オレンジピールスキン）現象で、
その正体は脂肪と老廃物の塊です。
成人女性の8割にみられるもので、一度できてしまうと自然に消えることがなく、
どんどん痩せにくい体になってしまい、
むくみや冷え性といった症状の原因となり、
健康を損なうことさえあるのです。
それではどんなセルライト解消はあるのでしょうか？
セルライト解消は何が効果的か？
あなたが、太ももやお尻やお腹、
更には二の腕までセルライトが気になっている時、
セルライト解消で、スポーツクラブのエンダモロジーの機械を使うか、
セラシーンを飲んだほうがいいのか？マッサージか？
セルライト解消で、
一番お金のかからないセルライトをなくす方法は
入浴後のマッサージが効果的です♪
ベビーオイルなどを付けて肌を傷めないようにして行って、
熱いお湯と水を交互にシャワーなどでかけるのもかなり効果です。
４２〜４３度のお湯と水を交互にかけ、
風呂からあがったらマッサージする。
すると、前はセルライトガチガチで固かったふくらはぎが
少しずつセルライトがなくなってきます。
このセルライト解消、よかったら試してみてくださいね☆
実際、エステに通っていて、家でマッサージを始めてからの方が、
結構目立たなくなったという方が多いです。
また、セルライトの原因は血行不良なので、
お風呂を利用したセルライト解消は、
ゆっくりと半身浴をして血行を良くしましょうね♪
セルライト解消を超音波で除去する方法は？
お尻と太ももにかけてかなりのセルライトが、目で見てわかるほどの時、
超音波で多少セルライトが解消することはできるのでしょうか？
あなたもご存知のように、
セルライトは、不均一についた脂肪細胞に脂肪を溜め込んだ状態にです。
超音波で脂肪細胞を除去したり、
細胞に溜めた脂肪を消費したりはできないかもしれません。
超音波を利用しているかどうかわかりませんが、
「エンダモロジー」を最近始めたＳ子さん（３６歳）の話では、
セルライト解消に効果があるみたいです。
最近はエステ業界にも進出しているみたいだけど、
元は医療関係で使われていたマシンらしいです。
一番効果があるかどうかは人によってわかりませんが、
Ｓ子さんには合ったみたいで、よく利用しているそうです。
ところで、あなたはセルライトに一番効果的なのは何と思いますか？
それは、痩せることです。
痩せた人（隠れ肥満は除く）にセルライトはほとんど見られません。
皮下脂肪のうち皮膚に近い部分を美容業界では
「セルライト」と言うらしいですから
単純に皮下脂肪なんで痩せることです。
そして、
運動習慣をつけることで皮膚の代謝が良くなり皮下脂肪が目立たなくなります。
なお、皮下脂肪は刺激を与えるとやわらかくなる揉み解される
筋肉は刺激を与えると硬くなる（反射作用）
という一時的な作用がありますので
マッサージ・叩くと同様に超音波を当てた直後のみ数時間の効果が期待できます。
セルライトの成分の一つの脂肪は、
自分の体の筋肉で消費して、二酸化炭素にして、
呼吸で体外に排出するしかありませんので、
体脂肪を多く作らないように、腹八分の食事にして、
その超音波でセルライトを溶かして、１日３０分以上の運動をして、
呼吸で体外に出しちゃいましょうね。
セルライト除去に効果あるものとは？
セルライトの除去する効果あるものとして、
エステの人などは、
「セルライトは、運動では取れない。熱を与えて、もみ出すしか方法はない。」
と言われます。
あなたは本当と思いますか？
セルライトは脂肪組織と繊維組織や一部の老廃組織などが絡み合って
島状に孤立したものです。
通常脂肪が利用されるためには周辺の毛細血管の働きで徐々に
削り取られて活用されるのですがセルライトとして存在すると毛細血管への
持ち出しが阻害されて有効に活用できません。
そういう意味で運動だけでは取れません。
また熱を与えてもみだす＝毛細血管の活動を出来る限り高めたうえで
セルライトを含めて周辺組織を活性化させること必要ということです。
ですから、エステのマッサージだけがということではありません。
鍼灸やあんま、専用のマッサージクリーム（市販されています）でも
有効ですし、そのあとの運動ももちろん有効です。
エステの方法は非常に有効でしょう。
（経験あるお店で行われたマッサージの前後での血流を探る検査を実際に
行ったことがありますが局所血流量は著明に変化します。）。
セルライト除去に効果的にということであれば、
エステと運動療法を組み合わせるのがベストです。
（自分でのマッサージと運動療法を組み合わせる、
ツボ療法を組み合わせるのもお勧めです。）
その運動療法とはどんなものかというと、
エステの人は、エステに来てる期間は、
運動（テニス・エアロビ・ジョギング等）はしないで下さいと言います。
筋肉をつけないようにするためですが、
ただ、腹筋はして下さいとも言ってました。
ですから、今あなたがエアロビとウォーキングを２日に一度していても、
これだけでは、セルライトは除去できないと言う事ですね。
さきほど、セルライト除去には、筋肉をつけないようにと言いましたが、
筋肉をつけることはカロリー消費に関してはプラスですが、
セルライトがたくさん存在するところでの筋力増強は、
さらにセルライトの繊維組織を増量する結果となって
（代謝結果の老廃物だから運動や代謝が激しいところに降り積もる・・・）
結果としてセルライトを取り除きにくくなります。
腹筋はよいということは、セルライトの存在を調べたら腹部は少ない
（おそらく臀部や大腿部に多かったのでは？）
結果だったからです。この部分は推測ですが・・・
このようなセルライト除去するための、
運動療法は特定の運動方法をさすものではありません、
ただし入念なマッサージをすることで筋肉周囲の循環をよくするような工夫は
どの場合でも必要だと思います。
セルライトとして確認されたものは運動だけではなくならないのは
科学的な事実だと思います。
その部分だけ代謝の枠から外れてしまっているからです。
セルライト解消に明日葉や海藻は？
セルライト解消に効くという事で、
明日葉の粉や海藻を購入したるすることがあります。
しかし、ただ単に飲んでいるだけでセルライトが
解消していくものなのでしょうか？
「セルライト」は熱と刺激により分解して行くものですから、
明日葉のみでセルライトを解消させるには限度があります。
飲むのと一緒に、
入浴中にセルライトが溜まった部分のマッサージや、
入浴後にハンドマッサージ等で振動を与えるのが効果的だと思います。
摂取は夕食後か寝る前が良いみたいです。
飲む量は、多めの水と一緒に飲まないと、腸内で固まってしまいます。
ちなみに、「明日葉」とは、
「カルコン」と「カリウム」という2つの成分が作用して
セルライトを解消させると言います。
「明日葉」特有の成分であるカルコンには、
末梢血管を拡張させる作用と血液の循環を良くする作用があるので、
血行が良くなります。
カリウムは体内の水分代謝を良くするため、老廃物の排出に役立ちます。
「むくみを取り、血行を良くする」という健康に欠かせない重要な効果を
もたらす二大成分が、美容にも大変良い影響をもたらすと
言われております。
飲んだ方の体験談として、
セルライト解消に明日葉を飲む事自体では、あまり効果がなかったようですが、
青汁と同じで野菜を摂る感覚で摂取しているそうです。
野菜として健康を考え飲むには問題ないと思います。（通じも良くなります）
それから、だいぶ前ですがテレビでセルライトに効く海草があって、
その海草を食べている地域の人はほとんどセルライトがないとやっていました。
その海藻は「かじめ」です。
長崎県の壱岐付近でよく食べられています。
あなたも探してみては？
セルライト解消はマッサージでできるか？
あなたもセルライトが気になり、
自己流のマッサージをよくしていると思います。
たとえば、両手で思いっきり太ももの脂肪をつぶすように力いっぱいに
揉みしごいたりするセルライトのマッサージを、
パソコンやりながら５時間くらいは揉んでいたとします。
しかし、ある雑誌ににセルライトが出来やすい原因に、
なんと、ハードなマッサージと書いてあるのを読んで愕然としたことが
あなただけではないでしょう。
このまま自己流のハードすぎるマッサージは続けるとどうか、
心配しますね。
でも効果がありそうだと思うのですが、
なぜセルライトが出来やすくなってしまうのか疑問が湧きますが・・・？
その疑問は、
女性ホルモンのエストロゲンにはコラーゲンの結合を弱める作用があります。
セルライトはコラーゲンの切れ端やコラーゲンに守られていた体脂肪が
遊離したものですから、女性であるかぎり、受け止めていかざるを得ないものです。
セルライト解消はむくみの解消と同じで、
セルライトのマッサージなど体液循環の促進に効果があると考えられていますが、
5時間も続ければ良いというものではないようです。
また、強すぎたらいけないということもないと思います。
セルライトのマッサージをするならば、
2時間おきに下肢の体液循環に心がけるようにするのが、
最も良い方法です。
セルライトエステでセルライトは解消できるか？
先日、無料体験でエステに行ったＦ代さん。
「下半身をマッサージしたら、ぼこぼこしている。足も冷たいし、
セルライトがついている。これがリンパや血管を圧迫して、
冷えやむくみになっている。
これをどうにかしなくてはいけない」と言われたそうです。
Ｆ代さん曰く、エステシャンが触っただけで「セルライト」って
わかるものなのでしょうか？と
不思議に思っていましたが・・・
仮に、
皮膚を見ただけでボコボコしているセルライトは相当なものだと思います。
自分で二の腕や腿、ふくらはぎなどちょっと強い力でなでてみて
「脂肪の塊」のようなものがあればそれがセルライトです。
自分で触ってわかるものです。
もしセルライトがあればお風呂に入った時に、
塊をつぶつようなイメージで毎日マッサージすることをお勧めします。
（下から上へ。必ず心臓に向かってです）
ただ、エステティシャンは契約させる為に、かなり言葉がたくみなので、
その点は注意した方がいいでしょうね。
入会誘い文句は別として、
下半身の痩身にはセルライトは大敵ですから
エステシャンならそのくらいはわかるはず（もぐりでなければ）だと思います。
また、「セルライトがある」というエステシャンの言葉は
ウソではないかもしれないけど、
多分ほとんどの人に言っているのかなって思います。
セルライト解消は、エステに行かなくてもできます。
エステシャンの話だと、
「自分ではどうにもならない」
みたいなこと言う人もいるかもしれませんが・・・
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