美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ(ズンバ）とは？
現在、日本ではコアリズムが大流行していますが、
現地アメリカではこれがリアルタイムで大流行しています。
その美腰ＤＶＤの名は・・・ＺＵＭＢＡ(ズンバ）
美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ(ズンバ）
あなたもご存知ですよね。
こんな感じです↓
実際アメリカではコアリズムよりはるかに売れている
知る人ぞ知る美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ(ズンバ）です！
あなたはすでにご存知とは思いますが、
美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ（ズンバ）とはフィットネス・ダンス・エクササイズで、
７０パーセントは世界の民族音楽から、
残り３０パーセントはポップスやロックなどからできています。
その中でもラテン曲がベースになっています。
クンビア、レゲトン、サルサ、メレンゲの４種なんですね。
これまでに他のエクササイズを手がけていた方が、
特に言われるのが、
美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ（ズンバ）の魅力は
「楽しくて、いろいろな音楽があって、いろいろなステップがあって、
シェイプアップに効果的だから・・・」と絶賛です。
この美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ（ズンバ）エクササイズは、
心肺機能を向上させるとともに、
多くのカロリーを消費するので、
脂肪を燃焼させる効果が期待できます。
また、レジスタンストレーニングや体幹トレーニングの要素も取り入れていますので、
主要な筋肉を鍛えることができます。
そして、美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ（ズンバ）は
パーティーのような雰囲気をかもしだします。
ステップや複雑なコーディネーションにこだわることなく、
エキゾティックなラテンのリズムに乗って、
ホットでセクシーな爆発するようなラテンの世界に身を任せて
パーティーを楽しめばいいですよ。
美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ（ズンバ）の楽しさは、
参加者に運動を継続させる動機付けとなりますし、
体に効果的であるばかりでなく、
心にとっても効果的なエクササイズです。
アメリカでは、美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ（ズンバ）を
やる前、続けた後という体型の変化も話題になっているほど、
体脂肪燃焼効果があるプログラムです。
どんなプログラムかと言うと、、
1曲が最長5分で１曲ごとに曲のフレーズに合わせて
動きが変わるプログラムになっています。
美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ（ズンバ）では、
ラテンの曲に合わせて踊っていくので、
1時間の平均カロリー消費量は600〜1000キロカロリーを消費します。
同じ時間ジョギングするより多くのカロリー消費が期待できます。
あなたが、飽き性だったら、
もってこいのプログラムと言えますね♪
美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ(ズンバ）は・・・
一見、ハードに見える美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ(ズンバ）ですが、
レッスン場では、50歳以上の方の参加も多いそうです。
「楽しむことが体に効く！
心が一緒にリラックスできるよう心がけています」と
笑顔で語る５０代の女性。
その言葉通り、
初めてレッスンを受ける方でも表情がみるみる和らいでいきます。
日本で大ブームとなった、
「ビリーズブートキャンプ」がモチベーションの持続を目指していたのに対し、
この美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ(ズンバ）では、
とにかく「楽しい事」にフォーカスして、
さまざまなジャンルのダンスを採り入れたエクササイズが特徴です。
このプログラムに慣れてくれば、
ディスコやクラブなどでもうまく踊れるようになるといった
実用性も兼ね備えるのが大きな違いですね。
そして、型にはめた動きを全員で合わせるエアロビクスと違い、
楽しむことに重きをおいているため、
多少間違えても気にする必要ありません、
思い切って踊れます。
ズンバダンスの音楽は、基本はもちろんラテンですが、
レッスン中３割はラテンでなくてもよいということになっていますので、
日本の民族的な音楽（島唄など）をレッスンに取り入れたりもして
レッスンがより楽しくなるようにしているそうです。
浴衣を着て踊る場合は↓
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美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ(ズンバ）が似合うフィットネスウェアは？
これは美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ(ズンバ）に限らず、
フィットネスウェアは意外と気にする問題ですね。
たとえば、
スタジオやジムで汗をとてもかくので、その後にプール直行するのは
気持ち良いですよね！
（シャワーを浴びるのもめんどうな時もありますし・・・）
セパレートタイプで水陸両用だったらいいかもしれませんが、
水着１枚でスタジオに参加する人はあまりいませんね。
上にはＴシャツ、下はハーフパンツをはいている人が多いと思います。
でも露出の高いウエアを着ている人が多いスタジオだったら目立たないかも。
こんな感じですか？
また、あなたが慣れてきたら、服装にもこだわってみたいなと思うでしょう。
たとえば、タンクトップ型とかキャミソールに近い形のとか・・・
でも、こんなこと思いませんか？
肩がたくさん出るキャミソールやタンクトップみたいなウェアを着るときに、
下着（ブラジャー）はどんなのをつけているのでしょうか?と
普通のだと肩紐見えちゃうし、
肩紐がないと落ちちゃうかもしれないし、
水着ほどピッタリしてなさそうだし・・・
だったらこんな感じの下着は・・・
また、あなたが通常はスパッツですが、
どうしてもお尻のラインを見られたくない時
（たとえば月１回女性にくるものの時・・・）などは、
スカートをはくタイプのウェア、
イメージに近いのは女子テニスウェアのスコートなど必要になりますね。
そして、あなたが美腰ＤＶＤのＺＵＭＢＡ(ズンバ）を始めた当初は、
とても見せられるものではなかったので
Ｔシャツにゆったりめのロングパンツスタイルで頑張ってきて、
２ヶ月経過。かなり締まりのある体になってきたと思います。
そこで、目につき出すのが、
「インストラクターの先生みたいなウェアを着たい！！」ではないでしょうか？
常連さんなんかもすごくかっこよく見えて、
どこで何ていうメーカーのものを愛用しているか知りたくなりますね。
ホント、どんなメーカーが多いのでしょう？
ちょっと調べてみると、
そして、ナイキやアディダスもフィットネス用のウエアとして良いのもあります。
見ていただいたとおり色々とたくさんありますので、
あなたに似合うフィットネスウェアをよく探しましょうね。