足のむくみを毛管運動で解消する方法
あなたが一日中立って仕事をしていた場合、
足が疲れて痛くなり、足がむくみ通勤用の靴に履きかえると
入らない時がありませんか？
そんな大変な時は、家に帰ったらすぐに毛管運動をしてくださいね。
この毛管運動というのがどんな運動かというと、
この画像のように、寝た姿勢で両手両足を上にあげて、
細かく振る運動で一分間行ないます。
手と足の指には毛細血管の７０％が集中していて、活発に動いています。
カッコ悪い運動ですが、この毛管運動を実行すると、
血液循環が速くなり、足のむくみが取れ細っそりとカッコいい足になります。
「あら、それならすぐやってみるわ」という声が聞こえそうですが、
疲れも早く取れ、痛みも解消します。
毛管運動の後に合掌合せき法を２〜３０回実行する習慣をつけると、
これは骨盤の位置を正常にしてくれる運動なので、
美しい姿勢を維持することができます。
あなたが年をとっても容姿端麗でいられるのも、
足が若々しく腰が安定しているから可能になるのです。
この毛管運動と合掌合せきの２つの運動を行なっても
約2分間ほどで終わりますから、簡単にできます。
血液循環を速くしておくと高血圧や不整脈、心臓肥大などの
予防にもなり、
骨盤を正常にしておくと、
生理不順、生理痛などの婦人病の改善にも役立ち、
結婚後は不妊症や難産の心配もなく安産します♪
この毛管運動でどうして手足を細かく振るかというと、
毛細血管の壁にルージェ細胞というのがあり、
微振動の刺激で盛んに収縮と拡大を繰り返すので、
血液循環が速くなるのです。
収縮して拡大する時、
そこに真空状態が発生して、心臓から血液を吸引する力が強く働きます。
ですから、心臓が弱くなってむくみがが出たり、
心臓が肥大している人には効果が大きく、
1ヶ月ほどでよくなるのがあなたも実感できます。
あなたもご存知にのように、大昔、人間は四つ足歩行でした。
その頃は心臓から出発した血液は、
上下に分かれて出発しても、帰ってくるのも同時でした。
しかし二本足で歩行するようになってからは、
足から帰るのが、重力の関係で遅くなり、
病気に悩むようになってきました。
たとえば、高血圧や足のむくみ、不整脈や心臓肥大などがそれで、
これは毛管運動で足から帰る血液循環を速くしてやると、
すみやかに解消します。（夢のようですね）
疲れた時や不整脈の時にも効果が大きく、
特に仕事やスポーツなどの後には、
ただ寝て休むことはせずに、
毛管運動と合掌合せき法を行なってから休むと、
疲労回復が早いのです。（あなたも早くやってくださいね）
あなたの場合、
朝一回、帰宅してすぐに一回、就寝時に一回と行い
昼の休憩中に畳の部屋などで休憩できるなら、
体を横たえて毛管運動か足指開閉運動をやってみると良いです。
足指開閉運動は、テーブルやダンボール箱を応用して、
その箱の上に足を斜めに乗せ、
足指を閉じたり開いたりすると、
ルージェ細胞が働くので毛管運動と同じ効果があります。
（足でグー、チョキ、パーをするみたいな感じです）
家庭の主婦や定年を過ぎた人も、
朝食前、昼食前、夕食前、就寝前にそれぞれ一回ずつ行ない、
また、あなたが買い物や散歩や畑仕事の後に
軽く毛管運動と合掌合せき法をしておくと
いつまでも若さを保ちます♪
ですから、いつも足に新しい血液を循環させてくださいね。
それから、もう一つ毛管運動が素晴らしい方法だということが
わかることがあります。
それは滅多にないことと思いますが、指を切断した時です。
指を切断した時にこの毛管運動をすれば、
手術をすることなく元通りくっついてしまうことです。
切断した指の泥などをふきとり、
消毒しないで、そのままくっつけて、割り箸を添え木にして、
包帯を軽く巻き毛管運動を続けます。
包帯は強く巻くと血が通わなくなりますから、
動かない程度に軽く巻きます。
1〜2分間手を振っては1分ほど休み、
また1〜2分間振ることを繰り返します。
（あなたも実験でされるといかが？ちょっと痛いと思いますが・・・）
また、これは実際あなたも体験したことがあるかもしれませんが、
車や玄関のドアに指をはさんでしまう事故です。
指が紙のように薄くなるくらい強くはさまれた場合は、
しゃもじで包帯して、手首が動かぬようにして振ります。
すると間もなく、ものすごく太く腫れてきますが、
心配せずに振り続けると、元の指に戻ります。
指を切断した時も、ドアにはさんだ時も、
食事は少なめにし、塩分も砂糖もひかえめにしてください。
それをしないと治りが遅くなります。
ちなみに指のケガは指の間に綿を入れ
傷口がパクパク開かないようにすることができます。
毛管運動にも色々ありますが、
その一つで半毛管運動というのがあります。
これは筋肉や神経の弱っている方を30度ぐらい上げて毛管をします。
また足にポリープができた時や、痔になった時
右か左かをよく確かめて行なうと良くなってきます。
肝臓障害の場合は右半毛管が良いです。
また、足首をねんざしたり、足首に炎症がある時などは、
足枠毛管と言って、L型の足枠を作り、マジックテープや
自転車のチューブを応用して、くくりつけて毛管運動を行ないます。
膝に故障がある場合は、
足を上方より吊るして、ひもの途中にゴムひもをつけると具合が良いです。
（足の指を切断した時にも応用する方法です）
また霧吹き毛管といって、
選挙演説などで、のどが炎症した時、
手を上げて1分15秒毛管
手を下ろして1分間休み。
以上を11回繰り返します。
のどに濡れタオルをしながら行ないます。
扁桃腺炎、喉頭結核などにも有効です。
それから、４５度毛管と言って、
普通の毛管運動を行なってから、
両手両足を４５度に開いて毛管運動をします。
月経不順、こしけ、生殖器官の機能を補強する効果があります。
あなたに合った毛管運動で元気に美しくなりましょう♪
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